5 Cara Mudah Turunkan Paras Kolesterol

Friday, June 27, 2014

Asma El Kareem | Trusted Independent Distributed | 019-7399253 | 014-2069522

Usia, jantina dan sejarah keluarga merupakan antara faktor yang boleh dikawal. Namun,  faktor seperti senaman,  diet seimbang dan lain- lain gaya hidup boleh memberikan perubahan yang besar dalam mengekalkan bacaan kolesterol yang sihat.

Antara 5 langkah yang mudah ini boleh membantu anda meningkatkan paras kolesterol baik (HDL) secara semulajadi.


Menurunkan berat badan 

Penurunan 3kg berat badan meningkatkan 1 mata HDL.
Kebaikan menurunkan berat badan juga membantu untuk menyarung kembali pakaian kegemaran anda dengan lebih yakin.

Berjalan laju

Berjalan dengan pantas akan meningkatkan 2 hingga 4 mata HDL manakala jika bersenam selama 20 minit sehari boleh meningkatkan bacaan kolesterol baik sehingga 2.5 mata.

Snek kacang

Ambil snek kekacang seperti walnut, pecan, almond, peanut,  macadamia dan pistachio 2 auns atau 57 gram sehari meningkatkan 2 hingga 3 mata HDL. 

Tidak Merokok 

Secara purata, paras HDL perokok ialah 5mg/dL kurang berbanding bukan perokok.
Merokok juga membawa kesan buruk yang lain seperti kanser. 

Mengambil lebih kalsium 

Pengambilan 1000mg suplemen kalsium sehari meningkatkan sehingga 7% paras HDL.


Untuk sebarang pertanyaan/konsultasi dan tempahan, boleh hubungi saya melalui:
♥Shaklee ID 964127
♥NOORASMAH KARIM
♥Contact :019-7399253
♥SMS/WhatsApp : 014-2069522
♥FB Page:
Ibusrikandi
Pengedar Vitamin Seremban
♥Email : nash_gal@yahoo.com

You Might Also Like

0 comments

Apa Kata Anda

Instagram